哥们,感觉你有抑郁的倾向,(不是指病理性的抑郁症,单纯字面上的情感抑郁)。我之前被造谣过也有过这种情况,一早起来情绪很低落,控制不了的那种,无理由的伤心,然后最严重的情况整夜失眠,出现癔症,早上起来心脏位置疼痛(不知道是不是心脏疼,举个例子的话就是那种伤心过度心痛的那种感觉,也是通过这个明白了为啥明明是靠大脑感知情绪而古人却用“心”字作为大多数表示情感的文字的偏旁)。首先就是早晨一定要吃早餐!!!能缓解心情失落的问题。最重要的就是找个让自己温馨的放松的地方多休息。找最亲近的人多谈谈心,把一切都描述出来。早睡!!!一定要保证睡眠质量!!!多强迫自己每天看点搞笑的沙雕的反正就是能让自己笑的东西,每天固定看一些。这是我的经验,希望能帮上忙,因为不知道你的处境,不能感同身受,所以让你请假停工休息这种建议我没有资格说,但上面说的建议我觉得你都能完成,希望能排上用场,久了发展成抑郁症的话更痛苦,生活很苦,但一定要苦中作乐啊兄弟