1、如果觉得是间接性抑郁，比如大多数时间是正常的，偶尔一个人的时候或者夜晚的时候多想，导致生活产生影响，建议多出去走走散散心
2、如果是白天脑子一片空白，很烦躁，总是觉得周围很吵，夜晚思绪停不下来，想法比较极端切控制不住，那我建议去心理卫生中心诊断下，测试抑郁程度，医生会给你开药，价格一两百或者网上，根据病情来定。但是一旦开了药，一定不能产生依赖，吃一段时间后就需要逐渐停了，毕竟抗抑郁的药是激素药，是强制大脑不多想静下来的，副作用很大
3、如果已经抑郁了，希望你空闲时间（不是烦躁而是心情平静的时候），想明白抑郁产生的原因，弄清楚，抑郁别人帮不了你，需要你自己对症下药，如果周围没有人帮你调节情绪，或者父母也不好开口，看医生的时候就别保留，该怎么发泄怎么发泄，医生会引导你释放情绪
