有没有你切身实践过的快速减重的方法?

是这样,我刚才喝了杯奶茶,喝完之后突然意识到下周六要高考体检emmmm...于是我看着秤上的数字,陷入了沉思orz
虽然超重是肯定不会的,但是毕竟会被同学看到的qwq 我比较藏肉x 怕吓到人家ovo
所以所以,有没有这样的方法可以快速减重呢?(只减少水分会不会增加血粘度啥的?)

我高考结束以后锻炼了两个月。基本上就是各种力量训练、跑步、登山。每天练10小时左右，2个月以后从160降到了136。吃饭都是正常吃的，甚至比以前还要多。另外身高大概180

同意92楼，光是利用节食来减重会危害健康，短时间大量减重也会危害健康，利用生病什么的更是不可取，而且以上方式都会反弹。只有正常饮食+运动/脑力消耗，同时消耗>摄入的方式才是健康持久的。如果不喜欢明显的肌肉线条可以多进行有氧运动，例如长跑，这类运动产生的肌肉线条比较修长。