有没有你切身实践过的快速减重的方法?

是这样,我刚才喝了杯奶茶,喝完之后突然意识到下周六要高考体检emmmm...于是我看着秤上的数字,陷入了沉思orz
虽然超重是肯定不会的,但是毕竟会被同学看到的qwq 我比较藏肉x 怕吓到人家ovo
所以所以,有没有这样的方法可以快速减重呢?(只减少水分会不会增加血粘度啥的?)

高中试过几乎不吃饭（每天一小碗米+一盘青菜），大量运动（300个仰卧起坐，100俯卧撑，加诸多其他肌肉锻炼）。
坚持三个月，瘦了八十斤。
不过后遗症也挺麻烦的，感觉那时候脾气不是一般的差。而且总是头晕。