有没有你切身实践过的快速减重的方法?

是这样,我刚才喝了杯奶茶,喝完之后突然意识到下周六要高考体检emmmm...于是我看着秤上的数字,陷入了沉思orz
虽然超重是肯定不会的,但是毕竟会被同学看到的qwq 我比较藏肉x 怕吓到人家ovo
所以所以,有没有这样的方法可以快速减重呢?(只减少水分会不会增加血粘度啥的?)

控制摄入的能量。搜一下基础代谢水平的计算公式，大概了解一下自己每天消耗多少能量，然后再搜你每天吃的东西的能量，尽量少吃碳水，摄入能量控制在消耗能量以内就可，原理就是摄入低于消耗时身体就会消耗脂肪。你要是想快速瘦就摄入大幅低于基础代谢，我用这个方法2个月不到瘦了30多斤（加有氧运动）。你要实践的话一定注意每日营养的均衡，别把身体搞坏了。