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2020-06-03 20:16
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松弟们 我五月份跑量150km 什么水平?
本来是想减肥的,没想到跑出感情跑出瘾头了,我的keep id是“无证骑士_”,有兴趣的朋友可以互相关注一下,互相进步啊
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水鱼
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2020-06-03 20:26
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没地方跑步 只能做点简单运动
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MUQI
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厉害呀,日均5km
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2020-06-03 20:37
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问一下,我朋友每天跳绳4000下是什么水平...
跳绳能够锻炼人体的什么呢...
他说力量锻炼没屁用...
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MUQI
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回 4楼(第三方的手) 的帖子
主要是腿部肌肉,手部肌肉,如果是连续跳500下以上就锻炼到耐力了
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回 4楼(第三方的手) 的帖子
跳绳主要还是减脂吧 真要说锻炼哪个部位 可能没想的这么好
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Hydro
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我……在家呆了五个月学校三点一线一个月感觉自己的身体已经垮了
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可以,很强,我也想跑步锻炼,但是每次跑了非常小一段(真的非常小,大概几百到一千米)就开始喘了
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回 4楼(第三方的手) 的帖子
协调性和心肺,跳绳和全集的节奏很像,所以拳手把跳绳当成主要的体能锻炼
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五根弹簧的拉力器
前几年我试了下,能拉动两根,拉三根的时候明显力量跟不上只能勉强拉开了
(弹簧是能够拆卸的那种,发现五根根本拉不动...就拆了三根)
装好弹簧后我就问我朋友,你能拉动几根...
(现在觉得,当时这句话问的是挺无知的)
他接过拉力器随手一拉甩出一句【轻轻松松五根!】
【你不行啊,太缺乏锻炼了】
这种就是力量锻炼
我朋友现在已经不做这种力量锻炼了
他说力量锻炼就是屁...对人体本身屁好处都没有...
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erqse
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(无法抑制抖s之魂!!!头像:LILITH-IZM06~デジアニメwithリリー& ..)
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日均5.8km
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我还是喜欢跳绳
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体重多少,膝盖没问题吧?之前我一周跑50km膝盖就有点别扭了
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