day6准备，大概在10点左右总结一下。今天其实就真的只是在家休息的状态

打卡

day7准备，昨天睡着了，今天做一个一周总结吧

我觉得没用的，只要你还在逛这个网站就戒不了

楼主加油 自从回了学校我已经一周没撸了 朝一个月目标迈进

赌五毛钱

我也来打卡

说实话，不知道为啥双休莫名的累，什么事都不想干，只想躺在床上。

欢饮大家质疑、监督、吐槽、共勉。正好我也想调整一下想要讨好所有人的性格。骂我都成，我大概会难受不舒服，但是应该已经不会想要特别解释或者干啥了。

感紧找个女朋友吧

早射早超生

共勉之
戒擼DAY2

加油~

加油兄弟  为了未来  

有的。 。不过是个手机宠物

day7打卡，并且总结一下这周的情况。
不撸打卡情况总结
周一到周四因为是工作日，所以基本上也没有时间让我去想色色的事情。只是偶尔进入睡眠状态前，可能会想搓一搓乳头啥的，不过基本上频率不高。
周五晚周六周日，因为是假期的原因，可能相对的来说，会开始有闲暇的时间和念头去想奇奇怪怪的东西，就可能会有点想要。尤其是周六晚上，有点想日天日地日空气，脑子里都是一些色色的念头。
总体来说day7的一周打卡成功。下周目标是尽量减少除了论坛茶馆以外接触时间，只有不接触大概才能基本上不受到影响。不过，看一看锻炼一下意志力可能也是可行的？（18年戒撸7月-10月期间夏comic的本子我一本都没少看）总的来说，对这周戒撸的自己给与肯定
睡眠状态上，变量控制的不完善，因为这周的工作压力没有上一周的大，所以就算不撸了，也不能完全说明这周睡眠时长的改善是因为戒撸。精神专注力上可能有部分提高，上午能够比较专一的从9点到12点工作。下午可能也只能专注2-3小时，其他时间会有一点点想要摸鱼。

工作情况总结
相较于上一周，这一周工作更加的从容起来，不过下一周工作设计的内容会开始阶段性的多起来，所以不清楚下一周会不会更加的忙碌一些。起码这一周周末没有在家加班。
周一b站学习的提升工作效率的方法使用后，效果是有的，不过不清楚怎么描述出来。起码周二周三周四我的效率还算是比较可以。
工作了两周半之后，勉强认可当前工作，不过依旧明白这个工作不是未来自己想要长期工作的。所以还是会想要能够在提高工作效率的同时，平时在家里能够比较自觉的学习之前想要从事的工作的内容。

生活情况总结
三餐基本正常，除去周二、周五晚餐吃的比较晚。周五中餐吃的是一些零食。周日点了一次外卖。下周预计会结合减重计划作出饮食结构上的调整，具体调整应该会通过一周到两周左右去找方法。
运动方面，下班到家后还要出门运动真的是一件非常非常困难的事情。但是为了跨出舒适区，这周每天半小时的运动量还是有的（不过算上了上班途中可能涉及到骑车的愚运动时间）。本周购买了新的运动设备，周六周日做了简单的使用，勉强能够让自己运动起来。下周开始每天也会努力做到半小时的运动量。

学习情况总结
总的来说学习积极性不高，学习效率不高。双休本身想进行学习或者工作流程的总结和优化，不过并没有做，双休可能一天有8-10个小时什么都不想干就刷刷b站躺在床上。下周双休起码不想干事情也会考虑用kindle看一本书。总的来说其实学习的欲望很强，但是就是有想法，没有行动，下周希望可以有所改善。

周统计比较多，希望自己能够真的做到了总结，并且反馈到下一周的学习生活当中去。加油，继续努力，和所有想要变优秀的坛友或者说所有想要变优秀在努力的人共勉！今日预计睡眠时间11:30

别开枪，友军

加油

没事别刷屏

主要觉得周末的总结应该分段总结会比较好，如果让你觉得难受了，我也没啥法子，之后可能会减少内容，主要做重点内容的分享吧

下班打卡，day8预打卡。下楼运动，预计10:30总结今天，今天会努力不刷屏，把内容和要点概括下来。

贤者时间，打卡第0天

打卡day8，简单总结，今天工作忙，没有时间考虑和做多余的事情，下午工作状态差，今日自行总结工作效率方面的问题，整理相关的优先级，明天需要提高工作效率。运动30分钟get，学习10分钟get。饮食作息方面比较合理。睡眠时间稍微有些短，今日提早一些时间睡觉。继续努力，与大家共勉！

打卡day9没有倒下，工作有些忙，今天就不做大段总结了。总结就是不ghs，时间能多很多。希望我以后少ghs

越到后面越难坚持，不小心动了一个歪脑筋就前功尽弃了，经验之谈