不吃零食 不吃重口味食物   吃清淡素菜  肉少吃  中午晚上吃七分饱   保证你会瘦

压力大的时候甜食可以改善心情。我控制饮食的时候碳水吃的少，一点都不幸福 。

重点挺好的

啊哈???为什么x

我喜欢重的女人

我江苏人，男生，我们体检最多要求脱鞋子，中考还没体检。不知道你们体检做操是为什么

???你们说的重.....是多重....

控制摄入的能量。搜一下基础代谢水平的计算公式，大概了解一下自己每天消耗多少能量，然后再搜你每天吃的东西的能量，尽量少吃碳水，摄入能量控制在消耗能量以内就可，原理就是摄入低于消耗时身体就会消耗脂肪。你要是想快速瘦就摄入大幅低于基础代谢，我用这个方法2个月不到瘦了30多斤（加有氧运动）。你要实践的话一定注意每日营养的均衡，别把身体搞坏了。

好的x

每天做点有氧，跑步就行，早午餐正常吃，不吃晚饭。我高二的时候一学期减了15斤，不过这样做晚自习的时候那是真滴饿。当年高考体检的时候我们男的是脱光的，女的倒是能穿个内衣。

话说减肥好像会连胸一起减掉哎?

脱光？这么刺激，测什么要脱光啊

正常情况下确实会全身一起掉，cup也会缩水

好像那个项目是测四肢，看你有什么缺胳膊少腿，让平展双臂呢还。这种体检就走个形式，我一同学明显嗅觉有问题（闻那个酒精和醋分不出来）然后让他反复闻了好多次，最后感觉是猜出来的。

icu里走一趟 我两个月不吃不喝打营养针，暴瘦

同为江苏考生，为什么我们就要脱到只剩内裤，还要摆奇怪的pose

啊对对对

你都要考试了还减啥体重啊，再说就是真胖了，马上就是高三假期放飞自我的时候，谁会真在乎这个

(´；ω；｀)

同江苏，听我弟说他们今年没脱，我那年也就剩条内裤

最速玩体重秤就是蒸桑拿，蒸汽浴，快速蒸发体内水分达到减重效果，不过蒸完会很饿就是了，注意别暴食。原来兵检有人就玩过这一手。

哇x这种我是受不了的x

高中试过几乎不吃饭（每天一小碗米+一盘青菜），大量运动（300个仰卧起坐，100俯卧撑，加诸多其他肌肉锻炼）。
坚持三个月，瘦了八十斤。
不过后遗症也挺麻烦的，感觉那时候脾气不是一般的差。而且总是头晕。

!!!!80斤?!这是基数大吧?!好吓人啊orz 好有毅力qwq

正畸..物理劝吃

感觉来不及了 最好的办法就是减少进食量，特别是主食，以及下了晚自习跑几圈回寝？

啊...我们学校高三走读ovo 我家长一边说我胖,一边投喂我....emmmmm

我刚刚脑补了一个小办法：就是站在秤上的时候全身的肌肉施一个向上的力，但是脚要放松，不然会给秤一个更大的反作用力。就像要把自己抬起来的感觉。原理大概就是减少对秤施加的力，不知道可行度多少，你可以自己找秤试试

试过啊,没用,以前问物理老师还被笑话了x

签名好大胆  ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
此处@猥琐酱  

其实，可以把称斜放，对称的正压力就减小了。亲测有效。
不过体检时不会让你这么做。

另外，作为一个过来人，就说一句：
当心减肥后            皮肤松弛

不吃晚饭加积极锻炼